Eğer siz de şu can sıkıcı portakal kabuğu görünümüyle savaşan milyonlarca kadından biriyseniz, yalnız olmadığınızı biliyorsunuzdur. Hatta şu dergi kapaklarında yer alan güzellerin bile selülit problemleri olabildiğini ve bu problemle savaşmak için çetin bir savaş verdiklerini biliyor muydunuz? Hatta Kate Moss gibi bir deri bir kemik ünlüler bile selülitlerini giderebilmek için çeşitli ürünler, gıda takviyeleri, beslenme yöntemleri ve dermatologlardan yardım alıyorlar…
Televizyon dünyasının starları da bizler gibi selülitle savaşmasına karşın, bizlerden bir adım daha öndeler ve dünyaca tanınmış ünli dermatologlardan tavsiyeler alıyorlar. İşte dünya çapında bir çok ünlü ismin dermatoloğu olan Dr. Howard Murad, bize selülit ile ilgili şu gerçekleri açıklıyor: "Selülit yağ fazlalığından kaynaklanan bir problem değildir. Eğer liposuction ile vücudunuzdaki tüm yağları aldırsanız ya da her gün spor salonunda 5 saat geçirip ter atsanız bile bu problemi sadece bu şekilde çözemezsiniz. Selülit bir cilt ve dolaşım bozukluğudur ve tükettiğiniz besinler selülit oluşumuyla direk olarak ilişkilidir.”
Dr. Murad, selüliti önlemek ya da selülit görünümünü azaltmak için lesitin, esansiyel yağlar ve amino asitler ile antioksidanlar açısından zengin bir beslenme tarzının hücresel enflamasyonu azaltacağını, ödemin atılmasını sağlayacağını ve en önemlisi dolaşımı hızlandıracağını söyleyerek, bu etkilerin yağ hücrelerinin deri yüzeyine doğru göç ederek kümeleşmesini önleyeceğini belirtiyor.
Dr. Murad, selülitle savaşmak için en etkili yöntemin yediğimiz gıdalarla cildi içten güçlendirmek olduğunu özellikle vurguluyor…
Peki ya dünyaca ünlü starlar selüliti önlemek için ne gibi yöntemler kullanıyorlar?
- Kate Moss: Bol bol beyaz çay içerek bu sayede antioksidan ihtiyacını karşılıyor. Soya ve yumurta sayesinde lesitin alıyor, fındık ve çekirdekli gıdalar sayesinde esansiyel yağ asitlerini tüketmiş oluyor.
- Jeniffer Lopez: Lesitin deposu olan ıspanağı çok seven J.Lo, bacaklarını şekillendirmek istediğinde günde üç öğün ıspanak tüketiyor. Bunun yanı sıra bol miktarda keten tohumu, turunçgiller ve zeytin yağı tüketen yıldız, selülit ile savaşmak için ihtiyacı olan tüm besinleri yeterli miktarda alıyor.
- Claudia Schiffer: Lesitin ihtiyacını domates suyu ile, antioksidan ihtiyacını ise yeşil çay ve diğer bitkisel çaylar sayesinde karşılıyor. Bunun haricinde somon balığı ve avokadoyu da sık tüketen ünlü manken, ilerleyen yaşına rağmen kusursuz vücudunu beslenme tarzına borçlu olduğunu söylüyor.
- Cameron Diaz: Özellikle Dr. Murad’ın selülit ile savaşmada etkili olduğunu söylediği bir çok sebzeden yapılmış ev yapımı sebze çorbasıyla formunu ve güzelliğini koruduğunu belirtiyor. Bunun haricinde sık sık yeşil çay tüketiyor.
- Jeniffer Aniston: Özellikle esansiyel yağlar açısından zengin bir diyet uyguladığı için bol miktarda fındık, keten tohumu, kanola yağı ve taze ton balığı tüketiyor. Bunun haricinde lesitin ihtiyacını karnabahar ve yumurta sayesinde karşılıyor.
Dünya yıldızları selülite karşı savaşlarında hem etkili hem de sevdikleri besinlerden oluşan sağlıklı bir diyete sadık kalıyorlar. Siz de onlar gibi yapabilirsiniz! Aşağıda dünyaca ünlü Dr. Howard Murad’ın selülitle savaşınızda size destek olacak ya da selülit oluşumunu hızlandıracak gıdalarla ilgili listesini inceleyip kendi diyet listenizi kendiniz oluşturabilirsiniz.
Selülit Savaşçıları:
- Yumurta,
- Soya,
- Ispanak,
- Karnabahar,
- Domates,
- Göbek salata,
- Fasulye ve baklagiller,
- Balık (özellikle taze somon ve ton balığı),
- Frambuaz,
- Nar,
- Avokado,
- Kepek veya kepek içeriği zengin ürünler,
- Beyaz et,
- Taze meyveler,
- Fındık,
- Soğan,
- Havuç,
- Kırmızı biber,
- Rezene,
- Kereviz,
- Turunçgiller,
- Brokoli,
- Tam tahıllı ekmek,
- Yeşil çay, beyaz çay, bitkisel çaylar,
- Az yağlı süt ürünleri,
- Ve tabii ki bol bol su…
Selülite Neden Olan Gıdalar:
- Şeker,
- Alkol,
- Doymuş yağlar,
- Kırmızı et,
- Tam yağlı süt ürünleri,
- İşlenmiş gıdalar,
- Tuzlu atıştırmalıklar (cips ve fıstık gibi..),
- Hazır çorbalar,
- Suni tatlandırıcılar,
- Gıda katkı maddeleri…