Düzenli yoga yapanlar için yenileyici bir hafta sonu.Bu workshop boyunca Pranayama, Mudra, Mantra ve Asana uygulamalarını derinlemesine işlenecektir.
Stephen Thomas’ın Biyografisi
Stephen uluslararası alanda kıdemli bir yoga hocasıdır. Asya ve Avrupa’da hocalık eğitimleri, atölyeler ve buluşmalar gerçekleştirmektedir. Öğretisinin kökleri asana, pranayama ve meditasyonun geleneksel Yoga uygulamalarına dayanır. Felsefi zemindeyse, Yoga felsefesinin Klasik Sistemleri, Budizm ve Tantra etkileri, kişisel yaklaşımını zenginleştirmiştir.
Stephen Yoga’yı klasik haliyle ustalardan öğretildiği şekilde sunar ama modern uyarlamalardan da yararlanır. Öğretisinde fiziksel efor ile (asana, arındırıcı kriyalar, pranayama vs.) Sanskritçe, ses, meditasyon ve adanmanın bir sentezini teşvik etmektedir. Çalışmalarındaki ana tema, bu derin öğretileri insanın günlük hayatına uygulayabilmesidir. Stephen, Hindistan’ın Kaivalyadham şehrinden O.P Tiwari’ye birebir çalışmakta ve pranayama, terapi, şifa ve Ayurveda konularında bilgisini geliştirmeye devam etmektedir. Bu hoca/öğrenci nesebi, mevcut olan nadir otantik pranayama kaynaklarından biridir. Stephen ileri pranayama araştırmalarını bitirmiştir; kendi kişisel uygulamasında, işinde, sağlık ve dönüşümü yoga metoduyla teşvik etmeye devam etmektedir. Merhum yazar ve araştırmacı Georg Feuerstien ile de Yoga Felsefesi çalışmıştır.
Stephen’ın öğretisindeki asana unsuru metabolizmayı arındırmak ve dengelemek, zihin/beden/ruh bütünlüğünü yeniden sağlamak için kullanılır. Asana yoluyla bedenin ve nefesin keyfi yeniden keşfedilir ve uygulamanın daha derinlerine doğru bir kapı açılır. Asana çalışmaları, Stephen’ın öğretisinin büyük kısmını oluşturur. Iyengar’ın hiza ilkelerinden, Ashtanga Vinyasa sisteminin dönüşüm unsurlarından etkilenmiştir.
Stephen seneler boyunca kendisine ilham veren Sri.K.Pattabi Jois, B.K.S. Iyengar, Richard Freeman, Aadil Palkhivala, Paul Dallaghan ve Patrick Creelman gibi isimlere karşı neşe, saygı ve derin minnettarlık beslemektedir. Stephen İngilizce ders veriyor.
Tara Judelle’in Biyografisi:
Tara Judelle, 10 yılı aşkın süredir hem ulusal, hem de uluslararası eğitimler vermiş sertifikalı bir Anusara yoga hocasıdır. Bonnie Bainbridge Cohen’in Beden Zihin Merkezleme yaklaşımındaki çalışmalarından olduğu kadar, Sally Kempton, Carlos Pomeda ve Paul Muller-Ortega ile yaptığı derinleşme çalışmalarından da ilham alan Tara, deneyimsel anatomi tekniklerinin yanı sıra yoga geleneğinin kolay anlaşılır ve yaratıcı sunumundan faydalanarak hareketlerimizin dilini keşfetmek için öğrencilere algısal farkındalığın çok yönlü hareket serbestliği içerisinde ilerleyebilecekleri ve birlikte-yaratabilecekleri bir yolculukta öncülük ediyor.
Program
- 1 Mart 2013 // Cuma 13:00 – 16:00
Stephen ile Pranayama ve Nefes Mudra’ları:
Zihni odaklamak için nefesi kullanıyoruz. Nefes, iç farkındalık için bir araç gibi. Geleneksel pranayama ve hazırlık Kriya’ları bizi Mudra’lara (nefes düzeni olan belirli asanalar) ve meditasyona götürecek. Net, sade ve doğrudan uygulamalar zaman içinde tekrarlandıkça, zihinde, bedende alan ve özgürlük yaratıyor.
- 1 Mart 2013 // Cuma 18:00 – 21:00
Tara ile Asana:
Destek amaçlı alan yaratmak: Yoga’da tıpkı hayatta olduğu gibi Alan, Yer çekimi ve Biçim’le dans ediyoruz. Bu uygulamada hareketi rahatlık içinde yapmaya, alanda ve yerçekiminde hareket etmek için bedenin gerilme çizgilerini kullanmaya odaklanacağız.
- 2 Mart 2013 // Cumartesi 10:30 – 13:30
Stephen ile Asana, Pranayama ve Kumbhaka Sanatı:
Mistik uygulamalarda iki şeyin karşılaşma noktası sık rastlanılan bir temadır. Nefes, biçimin ötesindeki boş alanları bulmak için bir araç işlevi görür. Geleneksel Asana, Pranayama ve hazırlık Kriya’ları bir çekilme hissine (Pratyhara) ve İçgörü’ye götürür. Pranayama’nın özünde yatan dört güvenli ve etkili nefes tutma şekli anlatılacak ve uygulanacak, Asana’larda pranayama teknikleri uygulamak üzerinde durulacak.
- 2 Mart 2013 // Cumartesi 15:00 – 18:00
Tara ile Beden Mudra’sı Asana:
Bedenin tamamının şekli, iskeletin yapısı tarafından belirlenmiştir. Bu bölümde yaratımın odağına bedendeki kemikleri koyarak şekillerle oynayacağız.
- 3 Mart 2013 // Pazar 10:30 – 13:30
Stephen ile Pranayama, Kumbhaka ve Bandha:
Pranayama, teslimiyet ve rahatlama sanatına nefes, iç farkındalık, Bandha’lar (içsel enerji mühürleri) ve Kubhaka’nın (nefesin tutulması) katılmasıdır. Pranayama ve Kriya uygulamasını etkili ve güvenli yapabilmek için açık betimlemeler olacak. Sabah seansı ısınmak için kısa asana da içerecek.
- 3 Mart 2013 // Pazar 15:00 – 18:00
Tara ile Organik hareket:
Bedenimizin sınırları içerisinde organlar, güneş sistemindeki gezegenler gibi nirengi noktalarıdır. Chi Gong ve benzeri meditatif dövüş sporlarında olduğu gibi organ bedenini canlandırmak harekete, akışa ferahlık ve tat katar. Bu ders, uygulamaya yoğunluk ve akış getirmek için, organlardan başlayan hareketin lezzetine ve etkisine odaklanacak.
Tarih
1 Mart 2013 13:00 – 16:00 / 18:00 – 21:00
2 Mart 2013 10:30 – 13:30 / 15:00 – 18:00
3 Mart 2013 10:30 – 13:30 / 15:00 – 18:00
Yer
Cihangir Yoga, Cihangir
Ücret
Tüm workshopa katılım 450 TL (Nakit), 500 TL (KK)
Tek ders katılım 90 TL (Nakit), 100 TL (KK)
Kayıt ve Bilgi için
Cihangir Yoga FINDIKLI
Meclisi Mebusan Yokuşu No: 15, Kat 4 Cihangir, Beyoğlu..
GSM: +90 (0) 539-5728437
Sabit hat: +90 (0) 212-2431993