Kusursuz Sağlık – Sandığınızdan daha kolay
Günümüzün hızlı, stres dolu dünyasında hepimiz yaşamın baskılarına ve taleplerine göğüs germek zorundayız. Her şey çok pahalı: ev, araba, gıda, giyim ve sağlık. Yaşam değirmenine bağlı bir şekilde sabahtan akşama iki yakamızı bir araya getirmeye uğraşıyoruz. Bunun sonucunda birçoğumuz bitkin, asabi, kafası bulanık bir ruh haline kapılıyor, zararlı ilişkiler içine giriyor, hasta oluyor, umutsuzluğa teslim oluyor ve erken yaşlanıyor; günü tamamlayabilmek için de ilaçlara bel bağlıyor.
Ele alacağımız konulardan bazıları şunlar:
- Neden mevcut sağlık sistemi bize yardımcı olamıyor?
- Uygulaması kolay ve rahat olan sağlıklı bir yaşam tarzı nedir?
- Genel ve özel beslenme alışkanlıkları.
- Aile içinde ve iş ortamındaki çatışmalardan ortaya çıkan ve er ya da geç fiziksel rahatsızlıklar olarak kendilerini gösteren duygusal stres halleri.
Bu atölye yaşam tarzı üzerine tartışmalar, meditasyonlar ve şifa verici terapiler içerecek. Sağlıklı olmak ve hastalık, acı ve ilaçlar olmaksızın uzun yaşayabilmek için basit, güçlü ve yüksek etkinlikte bir planı ele alacağız.
Dr Ram Garg’ın adım adım planı son 20 yıldır binlerce insanın hastalıklarından iyileşmelerine ve yepyeni bir beden içinde yaşaya devam etmelerine yardımcı olmuştur.Bu atölyede yaşamı bütünsel olarak ele alan Ayurveda sağlık sistemini tanıyacaksınız. Ayurveda sağlam ilkeler doğrultusunda dengeli bir yaşam sürerek canlılık, neşe, uzun ömür ve tatmin kazanılmasını sağlar.
Her birey sağlıklı olmanın gerekleri için günde 15 ila 30 dakika zaman ayırmalıdır. Ayurveda topyekün sağlığa ulaşmak için bazı yöntemler önerir ve biz programımız kapsamında bu yöntemlerden bazılarını ele alacağız. Bunlar herkesin zihinlerini ve bedenlerini arındırmalarını sağlayan uygulamalardır ve basit olmakla beraber yaşamınızda büyük bir değişiklik yaratabilirler.
Bu programın içerdiği yöntemlerden bazıları
- Nefes egzersizleri
- Özel rejimler
- Yoga kriyaları
- Fiziksel hareketler yoluyla duyuların uyandırılmaları
- Günlük rutin (fiziksel ve zihinsel hijyen)
- Enerji noktalarının yoğunlaştırılması
- Süptil enerji ve ebedi benlik
- İyi uyku
Katılımcıların rahat kıyafetler giymeleri, parfüm ve ağır makyajdan kaçınmaları önerilir. Bu atölye boyunca et yemekten ve alkol kullanmaktan kaçınmanız da çok iyi olacaktır.
Bireysel danışmalar
3,4,7 ve 8 Ekim günleri Dr Ram Garg randevuyla kişisel seanslar verecektir. Bu seanslarda 40-50 dakika içinde Ayurveda açısından bireysel değerlendirilmenizi öğreneceksiniz. Bu geleneksel olarak yapıldığı şekliyle nabız ve genel muayene yoluyla yapılacak, ardından kendinize özel beslenme şekli, nefes çalışmaları ve diğer yaşam tarzı önerileri alacaksınız.
Eğitmen
Dr Ram Garg
Ayurveda doktoru ve Pançakarma uzmanı
BAMS, MD Ayurvedacharya, Kurukshetra Üniversitesi, Hindistan
Bu kursla hayatımızda bazı ufak değişiklikler yaparak kendimize nasıl şifa verebileceğimizi öğreneceğiz. Ayrıca dileyenler için Dr. Ram bireysel konsültasyonlar verecek.
Tarihler
4-6 Ekim Ayurveda ile Öz Şifa Kursu, Yogaşala Maslak
3,4,7,8 Ekim Bireysel konsültasyonlar