Eğer cinsel isteğinizi tekrar kazanmak veya hamile kalma ihtimalinizi artırmak istiyorsanız çiğ gıdalar işinize yarayabilir. Canlı, doğal, işlenmemiş gıdaları yemek ayrıca genel sağlığı da iyileştirir.
1- Badem
Badem, omega-3 yağ asitleri içerir ve erkeklerde testosteron üretimine yardımcıdır. Ayrıca E, B2 vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum içerir. Bademlerin kokusunun kadınlarda afrodizyak etki yaptığı üzerine raporlar da mevcuttur. Bademler kahvaltılık gevreklerin üzerine serpilebilir veya smoothie tariflerine katılabilir. Badem sütü normal süte bir alternatiftir ve lezzetli bir içecektir.
2- Avokado
Avokado içerdiği yüksek miktarda folik asit ile enerji seviyesini yükseltir. Ayrıca B6 vitamini ve potasyum içeriğiyle erkeklik hormonu üretimini artırır. Aztekler avokado ağacına, "testis ağacı” derlerdi çünkü meyvesi doğurganlıkla ilgili faydalarla ilişkilendirilmiştir. Guacamole sosu olarak tüketilebilir. Veya çeyrek bardak kakao ve çeyrek bardak doğal tatlandırıcı (Hindistan cevizi nektarı veya esmer pirinç şurubu gibi) ile çırpılarak lezzetli bir tatlı elde edilebilir.
3- Muz
Muz B grubu vitaminleri ve potasyum için iyi bir kaynaktır, bunlar da seks hormonu üretimine katılır. B vitamini ayrıca enerji seviyesini artırır. Muz, erkek cinsel isteğini güçlendirir. Muzu tüketmenin en iyi şekli çiğ olarak yemektir.
4- Fesleğen
Fesleğen kendini iyi hissetmeyi sağlayan bir bitkidir ve genel bir sağlık hissi verir. Ayrıca fesleğen dolaşımı iyileştirerek cinsel isteği artırır. Kokusunun tahrik olmaya yardımcı olduğu söylenir. Taze yaprakları salatalara, sandviçlere, çorbalara ve soslara eklenebilir.
5- Maca
Maca Peru’da yetişen bir kök bitkidir ve doğal Viagra olarak anılır. Hem erkeklerde hem kadınlarda cinsel isteği artıran hem de sperm sayısını yükselten bir süper gıdadır. İçerdiği vitaminler, mineraller, amino asitler enerji seviyesini yükseltir. Erkeklerde sertleşme sorununa yardımcı olurken kadınlarda cinsel isteği ve doğurganlığı artırır. Diyete başlarda küçük miktarlarda eklenmesi tavsiye edilir. Toz halinin bir çay kaşığı smoothie’lere veya fırın ürünlerine katılabilir.
6- Kakule
Kakulenin erkek iktidarsızlığına yardımcı olduğu düşünülmektedir. İçerdiği sineol bileşeni cinsel organlara kan akışını artırır. Chai çayına, maca kökü tozuyla birlikte eklenirse güçlü bir tonik elde edilebilir.
7- Kereviz
Kereviz erkeklik hormonu olan androsteron içerir. Erkekler tarafından çiğ olarak tüketilince feromonların salgılanmasını sağlayarak karşı cinsin ilgisini çeker. Androsteronun ayrıca ruh halini iyileştirici etkisi vardır. Çiğ olarak badem, kuru üzüm ve ezmelerle beraber tüketilebilir.
8- Sarımsak
Sarımsak cinsel organlara kan akışını artıran çok güçlü bir bileşik olan alisin içerir. Çiğ tüketilmesi en iyidir fakat önceden ezilmelidir. Sarımsak ayrıca bağışıklık sistemi için de çok faydalıdır. Dövüldükten sonra soslara ve ezmelere eklenebilir.
9- Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeğinin çinko içeriği yüksektir, bu da erkekte testosteron üretimi için önemlidir ve cinsel isteği artırır. Ayrıca cinsel sağlıkta önemli bir rol oynayan prostaglandinlerin üretiminde etkili olan omega-3 açısından zengindirler. Salatalara veya smoothie’lere katılarak tüketilebilirler.
10- Kuşkonmaz
Kuşkonmazın E vitamini içeriği yüksektir. E vitamini uyku için önemli olduğu kadar cinsel istek için de gereklidir. Kuşkonmaz ayrıca folik asit içerir ve folik asit gebe kalmaya çalışan kadınlar için faydalıdır çünkü sağlıklı cenin gelişiminde önemli rol oynar.