Bazı insanlar atelleri sadece gece uyurken takmakla rahatlama sağlarken, özellikle de tüm gün bileğe baskı uygulayan işler yapan kişilerin tüm gün takması gerekir. Duruma neden olan faaliyetlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Ayrıca, eli yumruk yapmayı gerektiren hareketler, elde nesnelerin tutulması ya da taşınması, daktilo ve klavye kullanımı azaltılmalıdır. Hastanın çalışma alanında beden üzerindeki baskıyı azaltmak için değişiklik yapılmalıdır. Bu değişiklik, doğru konumlanma ve ergonomik tasarlanmış mobilyalar ile elde edilebilir. Gün boyunca periyodik olarak el ve bilek egzersizleri yapmak da faydalı olabilir.
Araştırmacılar, karpal bağının osteopatik manipülasyon ve ağırlık yükleme yoluyla ameliyat olmadan uzatılabildiğini veya gevşetilebildiğini bulmuştur. Bu iki yöntemin birleştirilmesi daha yararlıdır çünkü manipülasyon bağı bir ucundan uzatırken ağırlık yükleme diğer uçtaki uzunluğu artırır. Hastalara, kendi kendine bağ manipülasyonu için esnetici egzersizler öğretilebilir.
Bir Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) paneli geleneksel akupunkturun karpal tünel sendromu için kullanışlı bir alternatif veya tamamlayıcı tedavi olabileceği sonucuna varmıştır. Çalışmalar lazer akupunktur ve mikroamper transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonunun (TENS), karpal tünel sendromuyla ilişkili ağrıyı önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Her ikisi de ağrısız tedavilerdir. Tedavi edilen hastaların % 90’ı ağrılarının kalmadığını ya da ağrının yarısından fazlasının azaldığını bildirmiştir. Bu çalışmadaki hastalarda Çin bitkisel ilaçları, derin akupunktur (iğneli akupunktur da dahil), moksibüsyon ve omega-3 balık yağı kapsülleri de kullanılmıştır. Tüm hastalar işlerine dönebilmeyi başarmış ve çoğu hastada ağrı en fazla iki yıla kadar stabil kalmıştır. 60 yaş üstü kişilerde tedaviye yanıt daha yetersiz olmuştur.
Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 1995 yılında yapılan bir çalışmada, yoganın, karpal tünel sendromu olan kişilerde belirtileri azaltabildiği sonucuna varılmıştır. Avustralyalı araştırmacılar tarafından daha sonra yapılan bir çalışmada ise yoganın cerrahi olmayan etkili tedaviler arasında olduğu sonucuna varılmıştır. Bu listeye aynı zamanda oral steroidler, ateller, ultrason ve karpal kemik immobilizasyonu da dahildir. Bazı araştırmalar ise, karpal tünel sendromu olan kişilerde B6 vitamininin (piridoksin) eksik olduğunu ve bu vitamin takviyesinin yararlı olduğunu göstermiştir. Karpal tünel sendromu 2-3 ay içinde günde üç kez 100 mg B6 takviyesi alarak iyileşebilir. Ancak bu vitamin yüksek dozlarda alınmadan önce hastaların hekimlerine danışması gerekir. Karpal tünel sendromunda kullanılan Çin ve homeopati ilaçları şunlardır:
- Arnica; 30c doz
- Astra özü
- Rhus toxicodendron; 6c doz
- Ruta graveolens; 6c doz
Yaşam Tarzında Değişiklikler
Kısa molalar, esnetme, aspirin ve diğer steroid olmayan ağrı kesiciler belirtileri geçici olarak hafifletebilir. Ayrıca geceleri bileğe kırık tahtası takılabilir. Elin üzerinde uyumaktan vazgeçmek, bileklerde ve ellerdeki uyuşmayı azaltabilir. Kırık tahtası çok sert bağlanmamalıdır. Ağrı, uyuşma veya kuvvetsizlik nükseder ve ısrar ederse doktorla görüşülmelidir.
Hastalıkla Yaşamak
Eğer kronik bir ağrı yaşanır veya eller eskisi gibi kullanılamaz ise hasta depresyona girebilir ve özgüveni azalabilir. Ayrıca eldeki belirtiler yapılan işle veya hobi faaliyetleriyle daha kötüleşiyorsa, kariyeri değiştirmek veya hobilerden vazgeçmek gibi zor bir kararla karşı karşıya kalınabilir. Hasta, araba süremez ve sıradan gündelik görevlerini yerine getiremezse ailesine yeterli katkıda bulunmadığını hissedebilir. Destek gruplarındaki karpal tünel sendromlu insanlar hastalık hakkında daha fazla bilgi verebilir, nasihatte bulunabilir ve aynı hastalığı yaşamış insanlar olarak diğerlerini teselli edebilir. Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri de karpal tünel sendromuna eşlik eden psikolojik ve duygusal meselelerle mücadelede yardımcı olabilir.