Tarihler :
5-6 Ocak 2013 ;
30-31 Mart 2013;
13-14 Nisan 2013;
27-28 Nisan 2013
Saatler : 12.00 – 19.00
Lokasyon: Cihangir Yoga, Cihangir
Ücret: 1.000 TL. 5 Aralık tarihine kadar yapılan ödemelerde 200 TL indirimle eğitime 800 TL’ye katılabilirsiniz. Kayıt için 5 Aralık 2012 tarihine kadar 200 TL kaparo ödenmelidir.
Yeterli katılım sağlanmaması halinde Cihangir Yoga bu eğitimi iptal etme hakkını saklı tutar.
Pranayama – Şifalı Nefes
Şifalı Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asananın yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.
Bu enerjetik etki Brhmana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brhmana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.
Bu eğitimde özellikle Gary Kraftsow ve Leslie Kaminoff’tan öğrendiklerimi birleştirerek vereceğim. Gary Kraftsow’dan öğrendiğim uygulamaları öğreteceğim. Bunlar ders verirken elinizin altında hazır kaynak olacak.
Temel Başlıklar
Asana bilgisi
Nasıl nefes alıp veririz?
Nefesin bölümleri
Enerji sistemi: Brhmana – Langhana – Samana
Asana içinde nefes adaptasyonu
Nefes hakkında temel prensipler
Prana – Pranayama – Nefesin akışı – Nefes Eşiği
Pranayama çalışmasına hazırlayan asanalar
Pranayama kuralları
Pranayama uygulamasında nefes oranları
İda – Pingala (sağ-sol burun deliğinden nefes)
Pranayama teknikleri
Pranayama ve Kriya
Genel olarak serileme prensipleri
Enerjetik etkiyi değiştirmek için serileme prensipleri
Kimler Katılabilir?
Bu eğitim yoga hocalarına ve yoga öğrencilerine açıktır. Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.
Bu eğitim Yoga Alliance sürekli eğitime sayılmaktadır.
Banu Çadırcı
200 saatlik Temel Eğitimini 2006 yılında Zeynep Aksoy ile tamamladı. İleri seviye eğitiminde Nicole Ohme ile Vinyasa Flow çalıştı. 2009 yılında Gary Kraftsow’la tanışıncaya kadar Asthanga ve İyengar gibi çok farklı yoga tarzlarını ve farklı okullardan gelen yoga öğretmenlerini takip etti. Kripalu’da katıldığı Yoga Terapi eğitiminden sonra artık tam olarak ne istediğine karar verip Gary Kraftsow’u takip etmeye başladı. Bu kararı tamamen kendi bedenine neyin iyi geldiğine ve çalışma sonrasındaki duygularına bakarak aldı.
2010 yılında Yoga Journal’ın Boston’da düzenlediği konferansta Gary Kraftsow ile tekrar çalışma fırsatı buldu.
2012 yılında Krishnamacharya ekolünden gelen Leslie Kaminoff ile Yoga Anatomisi Eğitimini (http://yogaanatomy.net/course/) tamamladı.
Banu halen Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga Öğretmenlik Eğitimine devam ediyor.
Cihangir Yoga FINDIKLI
Meclisi Mebusan Yokuşu No: 15, Kat 4
Cihangir, Beyoğlu.
Namık Kemal İlköğretim Okulu karşısı.
info@cihangiryoga.com
GSM: +90 (0) 539-5728437
Sabit hat: +90 (0) 212-2431993