Cinsel istek sadece birinden ne kadar etkilendiğinizle alakalı değildir. Cinsel istek karmaşıktır ve gündelik alışkanlıklar bile cinsel aktiviteye duyulan ihtiyacı etkiler. İşte libidonuzu yok eden yanlış tercihler:
1- Zayıf Beslenme
Önemli olan ne kadar yediğiniz değil vücudunuzu neyle beslediğinizdir. Yüksek yağlı diyetler libidoyu düşürür. Abur cubur yemek libidoyu düşürür. Sağlıklı gıdalar vücudun iyi işlemesini sağladığı gibi cinsel isteğin de yerinde olmasına yardımcıdır. İşlenmiş ve besin değeri olmayan gıdalar yerine, taze, yeşil, bol vitaminli gıdalar tüketirseniz cinsel isteğiniz de yükselecektir.
2- Egzersiz Yapmamak
Cinsel istek hormonlarla, kaslarla, dolaşım sistemiyle ve sinir sistemiyle alakalıdır. Vücudun bu sistemleri formdaysa libido da yerinde olur. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız cinsel isteğiniz de harekete geçmeyecektir.
3- Uykusuz Kalmak
Libido vücut tarafından hayati bir fonksiyon olarak görülmez. Dolayısıyla vücut yorgun kalırsa ve bu kronik bir durum haline gelirse kısıtlı enerji kaynağını sindirim gibi hayati süreçlere adamayı tercih eder. Enerji artana kadar da libidoyu askıya alır. Yorgunken de cinsel ilişkiye girebilirsiniz ama istek duymazsınız. Uyumaya ve dinlenmeye zaman ayırın.
4- Stres
Çoğu kişi stresin cinsel isteği düşürdüğünü bilir ancak tamamen de zararlı olmadığını söylemeliyiz. Bir miktar stres, sizi stres atmak için cinsel ilişkiye yönlendirebilir. Ancak kronik, yüksek seviyede stres, cinsel isteği düşürecek ve stres tedavi edilene kadar da gelmemesini sağlayacaktır. Bu yüzden cinsel hayatınız için meditasyon yapın. Bu hem strese karşı savaşır hem de libidoyu yükselten DHEA seviyelerini yükseltir.
5- Huysuzluk
Herkes zaman zaman kendi içinde kötü hisseder. Ancak bütün hıncınızı partnerinizden çıkarmak toksik, sağlıksız bir alışkanlıktır. Hem sizin hem de partnerinizin libidosunu kötü etkileyecektir. Şikayet edecek birini arıyorsanız bir arkadaşınızı tercih edin. Huysuz geçirdiğiniz her 30 dakika için 30 dakikalık mutlu edici ve sakinleştirici bir aktivite yapın.
6- Hiç Risk Almamak
Libidonuz biraz heyecanla yükselir. Adrenalin salgılamanızı sağlayan koşullar cinsel isteğinize olumlu etki yapacaktır. Dışarıda sıkıcı bir hayat sürdürmek yatak odasına da yansır. Zaman zaman sizi heyecanlandıracak bir şeyler yapın.
7- Kendinizle Olumsuz Konuşmak
Libido sadece fiziksel değildir. Büyük bir kısmı aklidir. Eğer kendinize sürekli çekici olmadığınızı söylerseniz, zaman zaman iltifatlarda bulunmazsanız vücudunuz da bu anlayışı devam ettirir. Kendinize iyi davranın ve çekici bulduğunuz yönlere odaklanın.
8- Aktif Olmamak
Hayatımızda geliştiğimizi ve öğrendiğimizi hissetmek isteriz. Cinsel istek hayatlarımızda, zihnimizde ve vücutlarımızda olan bitenle yükselir ve düşer. Eğer proaktif değilseniz, zihninizi ve vücudunuz yeni şeylerle canlandırmıyorsanız cinsel isteğin de canlanmasını beklememelisiniz. Hayal gücünüzü esnetin, hayatı yakalayın, zihninizle ve vücudunuzla aktif bir kişi olun. Böylece libidonuz da size eşlik edecektir.