Günlük yazmak, sağlıklı insanlarda sayılamayacak kadar çok fayda sağlar; yaratıcılığı artırır, stresle başa çıkmaya yardım eder ve hatırlanmaya değer yaşam deneyimlerinin yazılı bir kaydını sunar. Benzer şekilde bazı araştırmacılar, günlük tutmanın hasta insanlar içinde bir dizi psikolojik ve fiziksel faydasının olduğunu bulmuştur.
Hastalığın fiziksel semptomlarında azalmanın yanı sıra psikolojik faydalar arasında duygusal çatışmaların uzlaştırılması, kişisel farkındalığın ilerletilmesi, davranışların yönetilmesi, problemlerin çözülmesi, anksiyetenin azaltılması, gerçeğe yönelime yardım ve artan özgüven bulunur. Yazma terapisi gelişimsel, tıbbi, eğitim, sosyal veya psikolojik bozuklukları olanların etkili bir biçimde tedavi edilmesi için kullanılmaktadır ve zihinsel sağlık, rehabilitasyon, tıp, eğitim ve adli tıp kurumlarında uygulanır. Her yaştan, ırktan ve etnik geçmişten insan, bireysel, çift, aile ve grup terapisi formatlarında, yazma terapisinin faydasını görür. Dışavurumcu yazmanın terapötik kullanımı bireylerin rahatsız edici konularla yüzleşmelerini sağlar, böylece olay hakkında konuşmamakla ilişkili baskıları veya bastırılmaları yatıştırır. Ket vurmanın, psikolojik boşalımının, stresle alakalı hastalık süreçlerine sebep olduğuna ve/veya bunları ağırlaştırdığına inanılır. Araştırmacılar duygusal dışavurumun travmatik belleğin algısal işleyişini kolaylaştırdığını, bunun da duygusal ve psikolojik değişime yol açtığını bulmuşlardır. Özellikle yazılı duygusal anlatım, olayın entegrasyonu ve anlaşılmasını teşvik ederken olaya ilişkin olumsuz duyguları azaltır.