Laya Yoga zorlukları aşma ve olumsuz şeylerin üstesinden gelmeyi mümkün kılar. Laya Yoga yogiler kendilerini tefekkürün içinde eritirken aşkın benliği korur. Zihin kendi kendiyle meşguldür ve bu şekilde kişinin ruhani yönleri üzerinde olumlu etkilerde bulunur. Dahası kişi tarafından hayatına işlenmiş olan karmik etkilerin üzerinden gelinir.
Laya yoganın ruhani amacı saadetli bir huzur hali, eksiksiz mutluluk olarak tarif edilen ananda haline ulaşmaktır. Bu hal bilinci kırkıncı seviyesi olan Turiya’ya dönüşebilir. Laya Yoga yoluyla kişi tanrıyla bir olur ve ilahi olanın bilinciyle temasa geçer. Bilincin yüksek seviyelerinden geçen yogi tanrılar ve ruhlarla karşılaştığında dikkatli olmalıdır.
Laya yoga tantrik veya vedik olabilir. Laya yoga uygulaması ya Tantrika Laya Yoga ya da Vaidika Laya Yoga’dır. Uygulama sırasında Laya Yoga mantralar, mudralar, yantralar ve mandalalara odaklanır. Oturuş, ayakta durma, uzanma, yürüme gibi farklı duruşlar kullanılır ve bunlara uygun dualar, görselleştirmeler ve nefes teknikleriyle bir arada yapılır.
Laya yoga özünde mistik bir yöntemdir ve Hatha Yoga’nın yüksek bir aşaması olarak Büyük Ruhani Yollardan biri olarak görülür. Daha önce söylediğimiz üzere Laya Yoga’da tantra yoga uygulamaları ve kavramları kullanılabilir. Kundalini –şakti- yani yılan gücünün varlığı kabul edilir ve Laya Yoga uygulayan kişi kundalısını uyandırabilir.