Program ve Günlük Akış
17.15-19.15: Omurganın nefesle birlikte 5 yöne hareketini izlemek (öne eğilme – arkaya eğilme – aksiyel ekstansiyon –twist – yan streçler)
08.30-10.30 : Alt omurga için Yoga Terapi. Ayakları, bacakları, kalçaları ve sakrumu hissetmek.
17.15-19.15: Alt omurga için güçlendiren çalışma. Bel bölgesinin güçlenmesi.
08.30-10.00 : Üst omurga için Yoga Terapi. Sırt, omuzlar ve boyna olan sirkülasyonu arttırmak.
10.30-18.00 TEKNE TURU
18.30-19.30 : Eklemleri rahatlatan çalışma. Yoga masajı.
08.30-10.30 : Üst omurga için güçlendiren çalışma.
17.15-19.15: Asana içinde nefes adaptasyonu.
08.30-10.00 : Asana içinde nefes ve mantra
10.30-18.00 MİNİBÜSLE KNİDOS ANTİK KENT GEZİSİ
18.30-19.30 : Eve taşıyacağınız uygulama. Yoga Nidra (Yoga uykusu).
08.30-10.30 : Derinleşme, bütünleyici uygulama.
NOT: Tekne turu ve minibüsle Kniods Antik Kent gezisi için ayrı ücret ödenir. Fikir vermesi amacıyla 2012'de her bir tur 50 - 60 Tl civarıdır.
Tarih
7-12 Temmuz 2013
Yer
Surya Kamp, Datça
Ücret
400 TL(Konaklama ve yol ücreti dahil değildir.)
Konaklama için
Kayıt ve Bilgi için
GSM: +90 (0) 530-8262155
Sabit hat: +90 (0) 212-2771190